Consejos para afrontar los lunes en el trabajo

Los lunes siempre son largos y aburridos. A poca gente le apetece levantarse de la cama e ir a trabajar. Sin embargo, hay que comenzar la semana con el mejor ánimo, con mente positiva y con ganas de afrontar nuevos retos.

Si todos los lunes te levantas por la mañana y te preparas para ir al trabajo, sintiendo una mezcla de pereza y tristeza por el fin de semana que dejaste atrás, no te preocupes, a continuación te damos algunos consejos para sobrevivir, y quizás hasta disfrutar, los lunes en el trabajo.

Autoconvéncete. El lunes es un día que hay que tomarse con humor. Recuerda: ningún día está tan lejos del próximo lunes como el propio lunes, y eso sin duda es una buena noticia.

Otros lo tienen peor… Saber que tu jefe o tu superior tiene más preocupaciones que tú en estos días no te hará sentir más feliz, pero aliviará un poco la carga de este día con reputación tan gris.

Quien parte y reparte… Por el contrario, si eres jefe o responsable y te sientes abrumado por los lunes y por las responsabilidades laborales que conllevan, al menos tienes una salida: siempre puedes derivar trabajo a tus subalternos y aliviarte así la carga del día.

¡Sé amable! Los lunes por la mañana algunos son capaces de sentir instintos destructivos sólo con pensar en la sonrisa de ese compañero de trabajo que resulta particularmente irritante. Trata con amabilidad extra a los demás y ellos harán lo propio contigo. Este simple gesto ayudará a pasar mucho mejor el día.

Terapia musical: Escucha tu canción preferida rumbo al trabajo. Está comprobado que la música es capaz de cambiar el estado de ánimo de las personas.

Terapia física: Está comprobado que el ejercicio físico moderado por la mañana carga de energía para el resto del día e incluso ayuda a regular el apetito.

Márcate una meta: Plantearse una meta atractiva para todos los lunes es uno de los mejores alicientes para superar la clásica depresión de este día. Puede tratarse de un concierto, de una película en el cine, de una cena en pareja o de una salida con amigos.

Aclimatación: Si has pasado el fin de semana fuera de la ciudad o fuera de casa, te recomendamos no volver el domingo muy tarde ni el lunes por la mañana… Aclimatarse poco a poco hará que la vuelta sea un poco menos dura.